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Sartén de desayuno con huevo de 3 ingredientes

Sartén de desayuno con huevo de 3 ingredientes


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Disfruta de todos los sabores de tu restaurante favorito con esta sartén de desayuno rápido. ¡Deliciosamente simple, este sabroso plato hace que cualquier mañana sea buena!MAS +MENOS-

Actualizado el 20 de septiembre de 2016

4

tazas de croquetas de patata congeladas orgánicas Cascadian Farm ™

1/2

taza de queso Colby-Jack rallado

Perejil, para decorar (opcional)

Ocultar imágenes

  • 1

    Precaliente el horno a 400 ° F.

  • 2

    En la estufa, caliente 2-3 cucharadas de aceite en una sartén de hierro fundido a fuego medio-alto.

  • 3

    Cocine las croquetas de patata en aceite hasta que estén doradas, unos 8-10 minutos.

  • 4

    Espolvorea con queso y rompe 3 huevos encima de las croquetas de patata.

  • 5

    Transfiera la sartén al horno y cocine durante 6-9 minutos, o hasta que las claras de los huevos estén firmes.

  • 6

    Adorne con perejil, si lo desea.

Información nutricional

Tamaño de la porción: 1 porcion
Calorías
320
Calorías de grasa
180
% Valor diario
Grasa total
20g
31%
Grasa saturada
7g
33%
Grasas trans
0g
Colesterol
205 mg
68%
Sodio
200 mg
8%
Potasio
620 mg
18%
Carbohidratos totales
22g
7%
Fibra dietética
1 g
4%
Azúcares
0g
Proteína
12g
Vitamina A
8%
8%
Vitamina C
0%
0%
Calcio
15%
15%
Planchar
4%
4%
Intercambios:

1/2 almidón 0 fruta; 1 otros carbohidratos; 0 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 0 Carne muy magra; 0 Carne magra; 1/2 carne alta en grasa; 2 grasas;

Elección de carbohidratos

1 1/2

* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2,000 calorías.

Más sobre esta receta

  • Todos los domingos, mi novio y yo salimos a escondidas mucho antes de que la mayoría de la gente se despierte para robarnos un asiento en nuestro restaurante local favorito. El desayuno es siempre el mismo: una taza de café, un plato de patatas fritas y huevos. Es básico, lo sé. Pero es espléndido y sencillo.

    Un fin de semana falló la alarma. Nos despertamos, parpadeando, con el brillante sol de media mañana. Nuestro ritual matutino se desvaneció, decidimos recrear nuestro habitual en casa. ¡Resulta que es incluso mejor así! No hay nada como sentarse con el fuego ardiendo en pijama y calcetines, con un café caliente en la mesa de café y esta bonita sartén de desayuno con 3 ingredientes en el plato.

    Ya sea que se haya quedado dormido en su propio ritual matutino de fin de semana o simplemente esté buscando una manera de sorprender a sus humanos, este plato divino debería estar en su menú. No te entristecerá.

    Aquí está su lista de ingredientes: papas fritas, huevos, queso.

    Eso es literalmente. Es como un sueño minimalista hecho realidad.

    Haga estallar sus papas fritas en una sartén de hierro fundido y cocine hasta que estén doradas.

    Ahora, aquí hay un pequeño truco que he aprendido sobre el frijoles fritos: déjalos en paz y resiste la tentación de agitar demasiado. Esos hermosos hachís pequeños no se dorarán si te entrometes constantemente, así que déjalos freír durante al menos 5 minutos antes de voltearlos o jugar con una espátula.

    Ahora, toma una cuchara y crea pequeños nidos en tus papas fritas. Solo necesitas un ligero apisonamiento, no querrás que esas papas fritas cedan al fondo de la sartén. Simplemente crea un pequeño espacio para que se asienten los huevos.

    Tres huevos adentro y es hora de transferir esta sartén al horno. Un horneado rápido para poner los huevos y terminarás con esto ...

    Que es, sin duda, el pequeño brekkie más delicioso que jamás hayas probado. A menos, por supuesto, que sienta la angustiosa necesidad de adornar las cosas como yo. En cuyo caso, espolvorea algunos trozos de perejil.

    Luego, sumérjase, tome un café y disfrute. Se recomienda pijamas.

    Brooke escribe un blog en Cheeky Kitchen, donde comparte recetas familiares locas, simples y saludables. Se unió a Tablespoon para compartir algunos de sus mejores momentos, ¡así que no pierdas de vista el perfil de Brooke para ver qué cocina a continuación!


Ver el vídeo: Como Hacer Papas para desayuno las mejores papas (Julio 2022).


Comentarios:

  1. Mikalrajas

    ¡Eso no te preocupa!

  2. Lancdon

    Te pido disculpas, pero en mi opinión admites el error. Puedo defender mi posición. Escríbeme en PM, hablamos.

  3. Tulkree

    Felicito, tu idea será útil

  4. Campbell

    En mi opinión, estás cometiendo un error. Puedo defender mi posición. Envíeme un correo electrónico a PM.

  5. Ittamar

    La vida es esta. No vas a hacer nada.



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